Mat Pilates

Mat Pilates

É também chamado Pilates de Solo, é um método de fortalecimento muscular criado por Joseph Pilates que se baseia no conceito de “centro de força”: os músculos da coluna, abdome, quadril e coxas são o centro do corpo humano e o seu fortalecimento é a melhor maneira de garantir uma boa sustentaçãoe estabilidade para o corpo todo.

O Pilates combina exercícios de força, flexibilidade, resistência e respiração. Além da melhora do condicionamento físico, os exercícios estimulam a concentração e a memória, e o trabalho om a respiração ajuda no controle das emoções.

O Mat Pilates utiliza bolas, pesos, caneleiras, tera-band, discos de equilíbrio, bosu, flex-ring (argola), rolo e sof ball entre outros.



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