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O que é o MAT Pilates?

MAT Pilates nada mais é do que uma versão do Método, onde os exercícios são praticados apenas no MAT (tapete no chão), ao invés de serem executados nos equipamentos. Uma das diferenças do Pilates em Equipamentos, é que no Pilates Solo os músculos são trabalhados duplamente, pois são alongados e tonificados ao mesmo tempo. Nessa versão, é trabalhado muito a força abdominal e a estabilidade, além dos exercícios trabalharem todos os grupos musculares. Nessa versão do Pilates, exige muita concentração do praticante pois envolve a participação do corpo e mente em todos os movimentos executados.

o que é AquaPilates?

O AquaPilates é uma variante do Pilates. Consiste em fazer exercícios similares aos que fazes em cima do colchão mas adaptados à água. Melhora o controlo das posturas e do equilíbrio, Reduz o nível de ansiedade e stress, Aumenta a coordenação e agilidade


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